少儿习武能够进行力气练习吗？

少儿习武不用过火着重对力气的练习，这是由于少儿是人生开展的重要阶段，且是联络往后身体发育的根底阶段。少儿时期，因其骨骼、肌肉尚处于快速开展时期，因而任何超其负荷的力气练习无疑都会对他们形成损害。

可是功夫又是以力气为根底的运动。软弱无骨、瘦骨嶙峋、手不缚鸡、动作无力，无疑无法展示功夫的风貌和魅力。因而对少儿恰当的力气练习也是有必要的，仅仅牢记不行过于着重，而影响少儿的这正常身体的生长。

那么，怎样把握这个度呢？

在少儿力气练习手法的组织上，应针对少儿不同年龄阶段，采纳不同的练习的办法。整体来说，8~10岁的儿童力气练习的负荷，不宜超越其体重的三分之一；12~13岁的少年力气练习的负荷，不得超越其体重的三分之二；对13~15的少年力气练习的负荷，应操控在其体重的40%左右；至于16~18岁时，在严格遵守按部就班准则，避免发生运动损害的前提下，可恰当加大负荷分量。

总归，在组织少年儿童分量练习时，要根据其个体差异，有针对性地采纳不同的练习内容和练习办法。在低年龄段，不该选用较长时刻的力气练习。特别桩功练习，静耗时刻更不易过长，避免下肢的晦气改变。