游身八卦九宫掌图解

上

游身八卦九宫掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时，曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教，恩师甚为欣喜，遂一招一式进行指正，使这套掌法更完整，更科学。其后恩师又传余九宫八卦连环掌。两套掌法相辅相成，各具特色。余视若枕中之珍，从不轻易示人。每当夜深人静，追思二位恩师音容笑貌，常潸然泪下，默默演练一番。今值国术昌盛之时，余不揣浅陋，先将游身八卦九宫掌整理成文，以飨读者，并告慰二位恩师于九泉。不妥之处，敬请行家里手多加斧正。

这套掌法，初习时一定要严格按照图论所示的九宫方位图进行演练，待整套掌法练熟练精后，方可打乱顺序，任意穿插。否则，事倍功半，难以登堂人室。

游身八卦九宫掌掌法的详细技法如下所述。

为让大家在习练时有个明晰的动作方位，特作“游身八卦九宫掌运行线路图”，谨供参酌；

预备式：

在方位①身体成立正姿势面对圆心⑤站立，头正项竖，下颏微收，含胸圆背，双臂自然放松，下垂于身体两侧。口微闭，舌抵上腭，呼吸自然，气沉丹田，精神贯注，双目向前平视(图1)。

稍停，双臂外旋，肘部微曲，双掌心朝上，由体侧向胸前缓缓托起，同与眉齐，吸气收腹，双目向前平视(图2)。

继而双臂内旋，使掌心朝下，肘部微外撑，掌指相对，在体前缓缓下按，置于小腹前，两指相距约1．5寸；同时，双膝微曲，身下坐，呼气松腹，气沉丹田，双目平视正前方(图3)。

注意要点：

双掌上托如举重物，下按如按浮球，且要与呼吸紧密配合。自始至终要保持身体中正，头顶项竖，含胸圆背，精神集中，意念运使。习之日久，内气自会充盈。

起势：老僧托钵

紧接预备式，右脚向圆心迈进一步松腰坐胯，同时，左手掌心朝下，自下腹部向左向前上向右划弧；右掌同时自左小臂上穿出，高与眉齐，左掌按于右肘下，掌指朝右，目视前方(图4)。

注意要点：

老僧托钵为八卦门常用的应敌手法，要求脚到、手到、意到，上下配合，协调一致，且呼吸自然，气沉丹田。左手划弧搂抹要自然灵活，右脚前迈和右掌心朝上前穿要同时进行，切不可机械地肢解动作，应贯贯协调，一气呵成。

一、进步三穿掌

由老僧托钵始，左脚向圆心方位⑤迈进一步；同时，左腕外旋使掌心朝上，自右臂下向前穿出，力达指端；右腕内旋，顺势使右掌掌心向下伏按于左肘下，掌指向左，目视正前方(图5)。

紧接着仍向前方进右脚穿右掌，再进左脚穿左掌，方法同上(图6、7)。

注意要点：

左脚前进和左掌前穿要同时进行，动作连贯，协调自然，步法灵活，身法活便，手法清晰，一气呵成。

二、移花接木

紧接上式，右脚向方位②迈进一步；同时，右掌外旋使掌心朝上，自左臂下向方位②穿出，借上步之势，劲力充达右指端，目视正前方(图8)。

注意要点：

因右脚上步时改变了方向，应先掩裆磨胫，再拧身开步。走穿拧翻是八卦掌的主要演练方法，习练时须细心体悟，方能明白其中之真意。且要时时注意气沉丹田，意气为先。

三、卧看巧云

紧接上式，以右脚跟为轴，身体向右拧身坐盘成歇步式；同时，右手内旋捋带于左肩前成勾手，左手亦成勾手，左臂自然下垂，勾尖朝左，目视前方(图9)。

接着身体直立向右侧仰，左腿随之提膝向左侧方位②方向尽力蹬出，腿蹬直，与肩同高，力达足心；同时，双手变掌随左腿蹬出向左右两侧插出以称其势，身体重心由右腿支撑，目视左腿(图10)。

注意要点：

拧身坐盘歇步要与右手捋带勾手于左肩前，及右手勾挂于体侧同时进行，动作连贯协调，上下配合一致。仰身侧蹬、左右手插击动作亦须连贯，快速有力，稳固如山，切不可左右摇摆。

四、金鸡争斗

紧接上式，左腿迅速后收，借拧腰转胯右转体之势，左脚在右脚后落地扣步，继续右转体面对方位②时，右足收回，脚尖点地，双掌心朝上，借转体之势在体前交叉，按压于小腹前，掌心朝上，目视前方(图11)。

紧接着，右脚前进一步，左脚随之跟进，双掌腕部相贴靠，掌心向前，向腹前迅猛推撞，力达双掌，目视前方(图12)。

注意要点：

转体收脚要快速灵活，且要重心稳固，双手交叉实际上有个鹞子翻身招法包含其内，故手脚身法要协调，同时进行，动作连贯，快速有力。双掌前推撞须借进步拥身之势，劲由腰发，气沉丹田，力达双掌，一气呵成。

五、行步撩衣

紧接上式，右脚扣步，左转体，左脚向方位③迈进一步；同时，双手腕内旋，左手掌心朝左，掌指朝前，小指朝上，迅速向下向前划弧撩打，力达左掌；右掌同时收回右腰侧，掌心朝下，目视前方(图13)。

注意要点：

右脚扣步与左脚进步要快速灵活自然，保持身体重心稳固。双手内旋、右掌回收、左掌前撩打三动应快速灵活，若能配合身法吞吐，用抖弹劲撩打效果会更好。整个动作须连贯协调，配合一致，一气呵成，整劲击打。

六、黑熊探臂

紧接上式，左脚向前进步；同时，借进步拥身之势，右腕外旋使掌心朝上，随进步右掌掌心向前，掌指向下，松肩坐胯向前掖出，力达掌根，左掌自然收回，附于右腕下，目视前方(图14)。

继而左脚继续向前进步；同时，借进步拥身之势，左手掌心向前，掌指向下，松肩坐胯，用整劲将左掌向前掖打，力达左掌根；右掌随之收回，跗于左腕下，目视前方(图15)。

进步要快而稳，且要灵活自然，每一进步均要含有马踩游蛇之意；掖掌时要借进步拥身之势，用整劲向前掖打，力达掌根。且要呼吸自然，气沉丹田，劲意通达，一气贯通。

七、双龙出水

紧接上式，右脚继续向方位③进步，同时，双臂外旋，掌心向内，掌指朝上，借进步拥身之势，双掌向面前上方穿出，力达双掌指，目视前方(图16)。

注意要点：

双掌外旋上穿要有螺旋劲，且要借进步拥身之势，力达掌指。整个动作要上下配合，协调一致，快速有力，灵活自然，一气呵成。

八、拧身探掌

紧接上式，双脚站立不动，向左拧身，同时，左手向左腋下按压，右掌借左拧腰转胯之际，右掌掌心向下，五指向前，自左肩上探出，力达掌指，目视前方(图17)。

注意要点：

拧腰转胯犹如缠丝，要快而不乱，脚下不移，重心稳固；双手配合，协调一致。右掌前探要借拧旋之腰劲，快速有力，力达掌指。

九、拍胸扑肘

紧接上式，右脚向方位④前进一步，屈膝成右弓步；同时，右臂屈肘，向前横肘扑打，左掌拍打右小臂，附于右小臂上，力达左肘，目视前方(图18)。

注意要点：

进步要快而稳，右肘扑打要借进步拥身之势和拧腰转胯之力向前抖击。左掌拍打要脆快，且要辅助右肘扑打。整个动作连贯协调，上下配合一致，快速有力，一气呵成，切不可呆板僵滞。

十、转身胯打

紧接上式，左足不动，右脚以脚掌为轴，向左拧身回头；同时，右胯借拧腰转胯之势，迅速朝方向④突然撞打。右掌亦同时借势向身后掖打，左掌横臂于胸前，目视前方(图19)。

注意要点：

拧身要快而稳，保持身体重心稳固，胯打时要充分借用拧身转胯之势，且要与肩相配合，突然撞打，右掌掖劲，力达掌根。双手相互配合胯打以称其势。整个动作脚步要稳健，连贯协调，快速有力，一气呵成。

十一、白猿献桃

紧接上式，左脚向前迈进一步，右脚向方位⑤搓地前蹬，力达右足；同时，双掌向胸前相合，双掌腕相贴靠，掌心朝上，由胸前向前上方托起，力达双掌根，双目平视(图20)。

注意要点：

右脚搓地前蹬，应先前搓再起蹬，要快速有力，动作连贯，系中下盘连击之法；双掌前上托应快速有力，且要有推撞之意。整个动作中的手脚协调一致，灵活自然，快速有力，一气呵成。

十二、进步虎托

紧接上式，右脚向前落步，左脚继续向前进步；同时，双掌回收掳带置于腹前，借进步拥身之势，双手掌心朝前向腹前托出，抖劲发出，力达双掌，双目向前平视(图21)。

注意要点：

右足落地要含踩踏之意，落步时双掌即顺势收回腹前；左脚向前进步，双手向前抖劲托出时步到手到，同时进行。整个动作的手眼身法步要协调，用整劲抖托时要快速有力，一气呵成。

十三、野鸡蹬窝

紧接上式，右脚向方位⑥前进一步，左脚屈膝提起，然后迅速向前蹬出，脚心朝前，力达左脚；同时，双手内旋使双手掌心向前，掌指相对，亦借进步之势迅速向前屈臂推撞，力达双掌，双目向前平视(图22)。

注意要点：

进步要稳，起脚前蹬要快而有力；双掌旋腕向前撑撞要快速有力，力由腰发，且用抖撞之劲。整个动作须手脚协调一致，快速灵活，劲力充沛。

十四、偷步挤打

紧接上式，左脚向方位⑦落步，同时，左臂立掌掩肘。右脚迅速向左足后插步，同时，左转体借拧腰转胯之势，右掌从左肘下向左侧方推出，力达右掌，双目左视(图23)。

注意要点：

左足落点要稳而准，左臂屈肘掩裹要同时进行，右脚插步与右掌推打要同时进行，且要借左转体拧腰转胯之腰力。整个动作须协调一致，连贯自然，快速有力。

十五、反背掌法

紧接上式，以双足为轴，向右拧身，借拧腰转胯之势，右掌拇指朝上，用右掌背向身后方位⑦迅速��打，力达右掌背；左掌亦随之伏按于右胸前，目视右掌(图24)。

注意要点：

转身要快速而灵活，保持重心稳固。右掌抡打要借右转体拧腰转胯之势，快速有力，力达右掌背。