少林五形八法拳简介

五形八法拳属于北少林拳术套路。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。

少林五形八法拳其源于宋末元初的”大金刚拳“，至明末清初与少林寺”五拳“互为精华。由于拳法多以家传的形式承袭至今，因此在整个结构、技击风格及功法内容上，保留的较为完整。此拳属近身搏斗拳术，具有拳禅一体，内外合一，神形兼备，取其意而不重其形的特点。“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。适于不同年龄、性别的初学者练习。

该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。