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简略易练的清风门养气功与硬功

[日期:2016-01-29]   来历:必威英超资讯网   作者:KungFu   布景:  
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为补初级功和练硬功的缺乏,它的首要作用是养气、练气。坚持操练者,可除百病,修补残身而筑丹基

一、养气功

清风门养气功是为补初级功和练硬功的缺乏,它的首要作用是养气、练气。坚持操练者,可除百病,修补残身而筑丹基。这套功法比较简略易练,不需意守,只需无较大心情动摇,随时可操练。有清风桩功、内功根底者可练,无根底者(包含初练气功者)也可练。这套功法首要包含采气术,揉玉环,开八脉。

采气术站式:百会上顶。下颏微收,两手天然下垂上身正派,两膝微屈,两腿平行开立,闭目。舌抵上腭,调整呼吸,使气平心宁,再开端采气。两臂上抬与肩平行,手心向前,吸气,意想口月星斗之阳气从头顶吸入,天然新鲜之气从手心劳宫吸入,地中阴气从足心涌泉穴吸入,三种气汇于丹田、构成一气团;呼气,意想体内病气经过涌泉穴排入地下。如此重复操练81次。

此式功法采大地天然之气合于丹田,弥补了本身内气之缺乏。此功乃操练根底之一,练后可使习者敏捷入静,一般习练15日。便有作用:

揉玉环

每晚临睡前操练此功。玉环穴,即丹田区域(肚脐下。耻骨以上)。揉玉环法乃培养内气,炼气入膜的办法。

身体仰卧.头置于枕上,以舒适为度。轻闭双目,放松全身。然后左手乒心向下按于腹正中,右手置于左手背上.双目神光置于手下,手开端揉腹。向左向下右向上按顺时针方向揉摩、力度适中,不要过经过重。过缓过急,规模由小到大,从腹正中一向扩展到上诚意口,下至耻骨。左右不过两胯骨。旋转次数不定,待旋、至最大规模后。再顺时针向内旋、旋回腹正中。在练功过程中,双目神光顺手而动。意亦顺手而动。如果在揉的过程中天然人睡亦无碍。

此功不仅能敏捷集合真气,并且可使丹田气足,真气可运可收,是炼气妙法。

揉完后,即可入眠

开八脉

此功又称“十口呼吸开八脉”或“玉液炼形开八脉”。此功专门注册奇经八脉,逐去-身阴邪之气,消阴长阳,到达八脉流通,此功乃金丹大路必经处,清风门视此为宝。详细练法如下。

习者可坐可立可卧,闭目,舌抵上腭,调整呼吸,待口中唾液已近满时,微漱数次,分三口咽下,意图送至丹田,再至会阴穴,意念集中于此处,开端练功。深远吸气,意图将气由会阴穴过尾阎沿督脉上提至百会,稍停;再慢慢呼气,意领气由百会穴下降,经鹊桥沿任脉经膻中、丹田回到会阴穴,稍停;深远吸气,意领气由会阴上升至丹田,再沿腰两边向后至命门,然后,沿脊柱两边,左右两股气别离上行至左右肩窝(肩井穴),稍停;慢慢呼气,意领气从左右肩窝沿手臂外侧向中指贯人,然后再进入手心,稍停;深远吸气,意领气从双手劳官穴沿两臂内侧至胸前膻中穴左右两边,稍停;慢慢呼气,意领气由胸前两边至丹田穴合为一处,向下回归会阴穴,深远吸气,意领气由会阴穴向上诚意下一寸二分处的绎宫稍停(不行过心);慢慢呼气;气从绛宫下行至会阴穴,再向下沿两腿外侧直至脚趾,过脚趾至足心涌泉穴稍停;深远吸气,气从涌泉穴沿两腿内侧自上至丹田穴,稍停;慢慢呼气,气从丹田穴回归会阴穴。通八脉,十次呼吸完毕。

开八脉始于会阴穴,总算会阴穴,此穴又叫“存亡窍,”紫阳《八脉经》中云:此穴“上通泥丸,下通涌泉。倘能知此,使真气聚散,皆从此关窍,则天门常开,地中永闭,尾脉周流一身,贯穿上下,和气天然上潮,阳长阴消,水中火发,雪里花开。此所以谓夭根月窟常交游,三十六宫都是春,得之者身体轻健。”足见此穴之妙,而口中津液,也是练功之法宝。主歌云“华地神水频吞咽.紫府神君直上奔。常使气通关节透,天然津满谷神存。”将此咽下,归入任脉可化为气,周流全身,故得清风门的注重。

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