本文10个具有针对性的锻炼动作,只要认真练习,不出30天就能够雕琢出性感的大腿,使你的身段更加妩媚动人。
这套练习吸取了武术、舞蹈、瑜伽以及力量训练的一些精华动作,既不需要器械,也不需要多大的运动场地,随时随地都可以进行操练,在锻炼大腿部位肌肉的同时,还能够使身体核心部位的肌肉得到强化。