泰拳中训练扫踢穿透力的方法

拳中训练扫踢穿透力的方法

突破条件限制训练扫踢穿透力的方法

泰拳扫踢得是所有武术中最有威力的一种踢法。

但大家平时过多的注重了扫踢得技术动作和力量训练，却忽视了最重要的一个元素 ————如何把你强大的踢击力量渗透到对手的体中，对它造成更深度的伤害，即内伤。

举个例子，无论你用手掌可以把沙袋拍的多响，也不能像用拳那样把它“戳“出一个深凹陷来。

同样道理，你用一根木棍模仿腿踢出的轨迹，去击打沙袋，你会发现比你用尽浑身力气踢击打出效果要犀利的多。

这是为什么呢？

有人说，因为棍子比腿硬。其实硬度并不是造成深度伤害的必要条件，因为经过长时间的踢击沙袋，你可以把你的胫骨练习的比木棍要硬（准确地说，是神经麻痹到可以承受更多的痛苦）。你可以踢断木棍，但是却不能踢出木棍打击的效果。

那么什么才是可以造成深度伤害的根本因素呢？

爆发力？

不，这个因素非常重要，但它只是对受击表面的打击，不会对对手造成更深一步的伤害。真正重要的是你如何才能把你的打击力量渗透到对手体中。

踢击重沙袋是练习腿部力量和抗打能力的有效途径，但却不一定是练习穿透力的好办法。

中国武术云：以柔克钢。这给我们的启示就是：我们寻找的穿透力实际上就是可以将我们的钢性力量克服柔性阻碍并将力量延续传递下去的方法。

1.需要厚且软的垫子，要非常软，非常厚，可以用沙发垫子，棉被等代替。

2.需要一名陪练，因为伤害性小，可以找女性陪练。

3.陪练抱住垫子，以身侧面对我。垫子面略向下倾斜。

4.开始练习。

5.你要做的就是，集中力量想方设法把你的力量渗透到垫子那边，打击你的陪练，意念中想像自己的力量正在透过垫子向内部传递（这一步非常重要），踢完后不要急于收脚，借着惯性加上把重心往前推。

6.陪练要做得是用垫子卸掉你的力，但是不能躲闪，而是往前用力去靠等腿或拳接触到垫子表面后，可卸掉这些力，体会对方打击的力度，并随时纠正错误和不足。

7.优点：受伤的可能性极小，能很好的练习拳脚的穿透力。

可以帮你充分体会扫踢发力，拧胯的特点

8.目标：让你的陪练“深深“感受到你的打击力量 。

9.速度是关键。必须配合力量训练进行