巴西战舞 非武亦舞

“RODA”互动交流环节

巴西传统乐器

　　眼下什么健身运动最IN？从美国到澳洲，再到我国香港，巴西战舞（Capoeira）作为一种新型的舞蹈在健身房中受到“潮人”的关注。这种舞在美国约二十年前开始兴起，澳洲也流行了约十五年，而从去年开始，北京也开设了这门课程。

　　巴西战舞练什么

　　“巴西人与亚洲人的体质比较接近，所以中国爱好者练习巴西战舞比欧洲人更合适。”巴西战舞15带教练Tamanduá介绍道，这种舞蹈集合了多种运动元素，包括武术、杂技、舞蹈、搏击，能有效锻炼身体的每个部位。

　　Rock曾经是一名职业泰拳选手，练习巴西战舞也有一段时间。他告诉记者，巴西战舞很多动用四肢的全身动作会很大程度地锻炼到腰腹部的不同肌肉，乃至于平时日常运动都锻炼不到的小肌肉群，不仅有利于修饰完美的身体体形，也是锻炼魅力腹肌的完美运动。

　　巴西战舞怎么跳

　　据巴西教练介绍，无论级别高低，学员都需要练习一个简单动作——Ginga，这是巴西战舞的基本动作。此外，巴西战舞还拥有很多衍生动作，多达上千种，随着练习者技能的提升可逐步练习。

　　每堂课一般会在一个小时至一个半小时左右，前50分钟用于基本动作的练习。随后所有练习者围成一个圈，由教练控制乐器节奏，较高级别的学员可以在圈中进行舞动，做大量的侧空翻、回旋踢、倒立等武术动作，活跃气氛。在大多数情况下，不与对练者发生身体接触。

　　互动交流乐趣多

　　记者采访了几名练习巴西战舞的学员，一位来自瑞士的小伙子Hill表示，巴西战舞中最吸引他的是“RODA”，即互动交流。“在这个环节中，大家可以轮流扮演不同的角色，与对手比试、玩乐器、唱歌，很有意思！”另外，跳巴西战舞时的音乐一般采用葡萄牙语的歌曲，节奏会时快时慢。

　　温馨提示

　　据巴西教练Tamanduá介绍，巴西战舞是一项很重视自我文化的项目，学员必须按时参加课堂练习。学员必须拒绝吸烟、酗酒、滥用药物以及毒品等不良的生活习惯。