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必威英超巨星李连杰健身项目 风生水起的武极[图文]

[日期:2009-06-22]   来源:武汉晚报   作者:佚名   背景:  
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功夫巨星李连杰健身项目 风生水起的武极[图文]

功夫巨星李连杰健身项目 风生水起的武极[图文]

  “闭上双眼,忘掉烦恼,用心感受你的身体……”在教练浑厚且带磁性声音的引导下,近30名“正运动”读者上周六来到武汉美格菲健身中心汉口店,体验一项由必威英超巨星李连杰和阿迪达斯公司共同推出的健身项目——武极。

  “我还以为李连杰会到武汉来呢!”30出头的刘先生笑着说,“虽然这只是一种奢望。”跟着教练把全套动作练完后,他已是满头大汗。

  小时候练过一段时间武术的刘先生表示,武极内包涵了不少的武术基本动作,“让我想起小时候跟着师傅练功的情形。”一直将李连杰当作偶像的他表示,这次从报纸上得知有这个武极的课程,就与朋友一起来体验。

  “太长时间没有练了,很多动作都做不出来。”刘先生称,读小学那会,练功蛮辛苦,像压腿、蹲马步,要是哪个动作没有做到位,师傅过来“帮忙”,那才是让人苦不堪言。“武极还是比较轻松,感觉更加柔和。”

  有着武术情结的他认为,中国武术的再推广、普及上力度不够,像跆拳道在这方面就做得很好。“如果李连杰来武汉教大家练武极,我想这个场地肯定不行,应该到会展中心的大广场,估计会有几千人一起跟着学。”

  第一次来体验武极的王丹,是被“中国风”这个概念给吸引到的。王丹说,她平时一直在练习瑜伽,第一次听说“武极”,因为是纯中国风的一项运动,所以想来体验看看。

  一堂课体验过后,王丹觉得强度不算大。因为有瑜伽的基础,所以她并不觉得很累,但是对于武极的理解却还有点懵懂,“我第一次接触武极,还没完全弄懂这项运动的精神和主旨。只是跟着老师做动作,有样学样。以后如果还有机会继续学,带着武极的精神来做完全套动作,应该会更有感觉,也更累一些。”

  那么,经过了一次体验后,还想继续学习武极的原因,会是什么呢?“因为音乐好听呀。”王丹笑道,“这个武极的音乐不知道叫什么名字,但真好听,非常吸引我。而且我最近刚刚碰到一些很烦心的事情,教练结合着音乐所做的引导‘忘记烦恼’等,很深入我心。在练习武极的时候抛下那些烦心的事情、释放心灵,对于现在的我来说,真是太合适了。”

  不久前,李汶泽被公司派到北京“进修”武极课程。作为武汉美格菲健身中心一名资深教练,这位帅气小伙表示,武极其实是一门身、心、灵训练课程,它同一般健身操一样是团体训练课,然而却秉承了兼容并蓄的中国文化,巧妙地将瑜伽、武术、舞蹈、普拉提等训练方法融合在了一起。“主要目的是通过有效的身心练习使练习者得到身、心、灵的锻炼,帮助现代人释放心灵、减缓压力并减少身体的疼痛。”

  在武极中,李连杰提出了风、水、火、土的概念,风代表呼吸,水代表身体内的液态,火代表体温,而土则是骨质。听起来充满了道家玄学的复杂感觉,其实这些都可以在“武极”中归纳为“水性”和“火性”两部分的练习。

  李汶泽介绍,“水”性练习的特点是缓慢的、循环的,要和呼吸的节奏、音乐的旋律结合在一起。“水”性练习对于身体力量、控制、平衡和协调性有良好的锻炼效果,能改善脊椎问题和身体姿态,调节内分泌,更重要的是能缓解精神压力,释放心灵。尤其对于有颈椎和脊椎疾病的患者,“水”性练习动作是最好的治疗手段。

  而“火”性练习的特点则是快速的、持久的、激烈的,会让人快乐和兴奋。它强调自发自觉的运动、灼热的温度和强烈意志的驱动。“火”性练习可以通过持续的有氧练习,让身体脂肪得到快速燃烧,同时提高身体的协调性,让练习者在身体锻炼的同时,也得到心灵的愉悦和快乐;同时对于减肥也很有作用。

  李汶泽表示,这项课程与其他健身操课一样,同样需要坚持练,让健康平和的心态来影响体能,积极面对生活中的每一天,从而达到“心体谐一”的境界。

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