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健身又防身的空手道必威英超(图)

[日期:2008-03-05]   来源:解放日报   作者:秦东颖   背景:  
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健身又防身的空手道功夫(图)

空手道

  说起空手道,大家都不会陌生。因为有着武术元素,空手道既能健身又能防身,在全世界广受欢迎。你可知道,空手道还有望成为2012年伦敦奥运会的比赛项目?得知中国国家空手道队在位于青浦的上海瑞大学校驻扎集训,记者近日前往驻地,和中国队总教练管建民聊起了空手道。

  空手道风靡全世界

  顾名思义,空手道就是赤手空拳与人搏斗之术。空手道起源于中国的唐朝,古称“唐手”,后来传到日本,逐步发展成今天的空手道。到目前为止,世界空手道联盟的会员国已达170多个,可见其在全世界范围内的影响力。

  中国国家空手道队去年刚刚成立,曾当了16年中国散打队总教练的管建民接手成为空手道队总教练,也开始对这项运动有了新的认识,“空手道里有武术的散打动作,但它又不同于散打。空手道技术要求高,观赏性也很强,正式比赛时分对打和表演两个项目。由于空手道练习不限年龄,大人小孩都能练,现在在欧洲非常流行。”管指导一边说着,一边给记者放录像。看到才四、五岁的孩子表演起来功架十足、动作潇洒利落,让记者也有了想学空手道的念头。

  健身防身女性也爱

  空手道有着很严格的段位之分,以白色道服上所系腰带的不同颜色来标记选手的等级。初学者的腰带为白色,以后通过考试可以依次升为黄、红、橙、蓝、绿、紫、褐、黑色,到达黑带等级的选手开始获得段位,由低到高分为初段至九段。

  空手道练习的过程是比较艰苦的,但很多人就是乐在其中。在上海,就有多家空手道馆,一些高校还有自己的空手道协会。据瑞大学校校长孙剑群介绍,为了发展空手道运动,上海空手道协会也在筹建中。空手道练习一是讲究“型”,它是精髓,用来训练人的体力、耐力、注意力和身体协调能力。另一个就是“搏击”,这是个活学活用的阶段,在实战中巩固和提高基本功。

  从健身角度来说,空手道能够锻炼肌肉力量和全身协调性,以增强人体的耐力、爆发力、反应能力和抗击打能力。而空手道固定的防御和攻击技法,也使它具备了极强的防身效果。通过反复的练习,女孩子也能练出武打女星杨紫琼的架势。

  与跆拳道有何不同

  相比而言,人们对奥运项目跆道拳的认识更直观,那空手道与跆拳道有什么区别呢?

  跆拳道80%是腿部动作,而且套路很多,仅踢腿动作就要分8个方向、70多种。空手道则是手和腿动作“对半开”,套路分得没那么细,强调四肢的灵活运用,全面发挥身体的潜能,所以拳、脚两者皆有锻炼。

  管指导说,除了拳、腿技术使用的不同,空手道与跆拳道对于腰部力量的要求也不一样,空手道的所有技术动作都要从腰部开始发力。此外,练习空手道还需要良好的平衡感与稳定性,要依据身体的重心及实际情况摆好架势,尤其是很多动作需要单脚站立,因此保持平衡的架势尤为重要。

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