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武当绝技地龙功

[日期:2006-12-02]   来历:   作者:KungFu   布景:  
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武当地龙功属武当腿部练功法。功成后双腿落地生根。
练功前,可先练一些其它必威英超和拳路以舒筋和络。然后正身站立,全身放松,两手天然下垂,左腿渐渐曲折上提,膝盖置于胸前,脚尖翘起,右脚站立,
身体不行前俯后仰。随后右脚跟渐渐离地,五趾抓地,涌泉穴悬空。两手左右平举,手掌向下,坚持平衡。功深后能将身体恣意摇晃,如风摆荷叶,而根深柢固,五趾劳扣于地。
接着,双手别离抡臂滚动,在胸前穿插,架于左膝之上,掌心向肩,然后用鼻深深吸气存于丹田,再将丹田之气上提至华盖穴,两臂正向滚动两次成一穿插;在方向滚动两次成一穿插,如此正反穿插为一循环,作36次。接着做下蹲法。

下蹲法:右腿渐渐曲折,身体随之下坐,右大腿与小腿紧靠,一起双手建立力掌。掌心朝外,向左右渐渐用力撑开。左腿随之向前蹬出,左腿蹬直,脚背绷直,脚尖伸平,右腿初以全脚掌落地,后改用前脚掌和五趾。作深呼吸,气沉丹田,以意领气由丹田直入左脚尖,并作脚尖翘起,绷直动作两次,再将气渐渐吁出,待气尽,将右脚渐渐直立,左脚放下,双手天然下垂成项备式。调整呼吸后,可依法再练,左右替换。
此功最长腿力,并且真气连绵,健壮固精。
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