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八卦掌练习中要注意“三害”

[日期:2006-12-19]   来源:   作者:   背景:  
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  “三害”即“努气”、“努力”、“颠胸提腹”为什么称之为“三害”呢?这是因为:努气须憋气,憋气容易造成胸满气涌,过之久之可以伤肺。努力须鼓气,鼓气亦须憋气,努力等于努气加努力,除可伤肺外还会影响整个血液流通,使气力不能顺达.从而失去灵劲和整劲,对健身与技击都不利。如此长久,不仅会伤身,而且会养成以力降人的笨拙习惯,脱离内家拳的轨道。颠胸提腹,易使气血上涌,淤滞头部、肺部,不能气沉丹田,过之久之可以伤肝、伤肺、伤脑,于健身治病不利,而日还可以造成上重下轻,两足无根,于技击不利。

  总之,所谓“三害”就是违反生理自然规律的三种作法。如果在练功和实战中不加以禁止,于健身技击均十分不利。正确的万法是要内外处处、时时刻刻力求自然,做到气沉丹田,含胸拔背,自然呼吸,用意不用力,用巧力不用拙力,用合力不用分力,用顺力不用逆力。如此才能使人健康长寿,并不断提高自身的灵敏度和应变能力,才能使技击水平不断提高。
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